Физические упражнения при перегибе желчного пузыря: как делать, польза

Какие для пузыря желчного упражнения существуют? Зачем их нужно выполнять? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. При застойном катагенезе в желчном пузыре доктора предлагают как дополнение к базовому лечению комплекс упражнений. При систематических занятиях он уменьшает риск обострения недуга. Рассмотрим упражнения для желчного пузыря ниже.

Почему снижается отток желчи?

Зачем нужны упражнения для желчного пузыря? Известно, что печень беспрестанно продуцирует секрет, который стекает в желчный пузырь, а при его сокращении перемещается в двенадцатиперстную кишку и участвует в переваривании пищи. Если желчь застаивается, содержимое дальше не проходит и копится.

Расстройство оттока вызывают конкременты, которые закупоривают просвет пузыря. Ввиду застоя желчи у больного расстраивается пищеварительный процесс, появляются соответствующие симптомы.

Уменьшение оттока желчи происходит и по иным причинам. Его провоцируют перекручивание, опухоли желчных путей, стеноз протока, а не только камни в желчном пузыре.

Для предотвращения этого больным назначают гимнастику, при систематическом выполнении которой уменьшается риск рецидива.

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи назначает доктор ЛФК в соответствии с конкретным клиническим случаем.

Для чего нужна зарядка?

Упражнения для желчного пузыря необходимы для:

• улучшения оттока желчи;
• устранения холестаза;
• снятия спазма;
• ускорения обмена веществ;
• улучшения функций ЖКТ;
• укрепления нервной системы;
• восстановления функций ССС.

Такая физкультура укрепляет брюшной пресс, который в результате отлично держит внутренние органы. Также рассматриваемая нами гимнастика развивает диафрагмальное дыхание, восстанавливает сократительную функцию, улучшает в желчевыводящей системе кровообращение.

Известно, что из-за опущения внутренних органов перегибается желчный пузырь, поэтому гимнастика для брюшного пресса восстанавливает его функциональность. После таких тренировок мышци брюшной стенки укрепляются и удерживают органы в правильном положении.

Зарядка принесет больше пользы, если вы присоедините к ней йогу, каждодневную ходьбу на свежем воздухе перед сном. При застое желчи упражнения выпонять противопоказано в период обострения недуга.

Упражнения стоя

Перед выполнением зарядки пару минут походите. Затем выполните дыхательное упражнение: вдох – втяните живот, выдох – выпятите (2 мин.). Далее идут такие базовые упражнения:

1. Движения делайте не спеша. Разместите ноги на ширине плеч, руки вверх поднимите и потянитесь – вдох. Опустите руки максимально вниз, касаясь пола – выдох.
2. Приподнимитесь на носочках, руки кверху – вдохните. Руки вдоль тела опустите – выдохните.
3. Положите руки на пояс, присядьте неглубоко, встаньте.
4. Руки там же. Нагибайтесь попеременно назад и вперед. Следить за дыханием не нужно.
5. Положение то же, выполняйте туловищем круговые движения. За дыханием не следите.
6. Ноги поставьте на ширину плеч. Наклонитесь, достаньте правой рукой левую стопу и наоборот.
7. Положите руки на пояс. «Скручивайте» торс влево, затем вправо.
8. Расслабление. Руки поднимите плавно кверху, затем опустите не спеша вниз.

Каждое движение повторяйте по 5 раз.

В положении лежа

Зарядку лежа выполняйте следующим образом:

1. Сделайте дыхательную гимнастику.
2. Попеременно подтягивайте к животу нижние конечности, скользя по полу стопой.
3. Обхватите руками согнутые ноги в коленях и прижмите к груди. Приподнимите голову и потянитесь к коленям, расслабьтесь.
4. Согнутые ноги в коленях по очереди поднимайте кверху.
5. Далее согнутые ноги поочередно перекладывайте влево или вправо.
6. Согните в колене ногу, подтяните ее руками к животу, отпустите. Снова поднимите и отпустите. Поменяйте ногу и выполните такое же упражнение.
7. Прямую ногу поднимите вверх, потянитесь к носку руками, опустите. Такое же упражнение сделайте другой ногой.
8. Поднимите кверху прямые ноги. Затем обхватите их руками, потянитесь к коленям головой. Далее примите исходную позицию.
9. Согнутые в коленях ноги поднимите, прокручивайте ими попеременно назад и вперед, как будто вращаете педали на велосипеде. Выполняйте по 1 мин. в каждую сторону.

На боку

Снова выполните дыхательную гимнастику, лягте на правый бок. Далее исполните такой комплекс упражнений:

1. Согните в коленях ноги, одну руку положите под голову, а вторую разместите впереди. Поднимите руку и ногу согнутую вверх (вдох), опустите (выдох). Выполните такое же задание, лежа на другом боку.
2. Примите то же самое исходное положение, но ногу отведите назад.
3. Упражнение делается, как и предыдущее, но после того, как вы отвели ногу назад, здесь нужно согнутую в колене конечность подтянуть к груди. Повторите задание другой ногой.

На животе

Теперь перевернитесь на живот и примите исходную позицию. Затем выполните следующие действия:

1. Сделайте дыхательные упражнения.
2. Имитируйте плавание брассом, лежа на животе. Руки, ноги, а также плечи и голова должны быть от пола оторваны.
3. Из положения лежа встаньте на четвереньки, а затем – на пятки. Выполняйте приседания пружинисто.
4. Стоя на четвереньках, сделайте мах ногой назад, а затем подтяните ее к груди. То же самое проделайте и с другой ногой.
5. Обопритесь руками об пол и приподнимитесь на носочках, вверх поднимая таз.

Завершите комплекс оздоровительных упражнений дыхательной зарядкой. Все задания повторяйте по 5 раз.

Какие задачи решает ЛФК?

О пользе гимнастики при холецистите, дискинезии желчевыводящих путей и желчнокаменном болезни говорил академик Амосов (украинский кардиохирург). Он писал, что успех терапии этих патологий от физической активности зависит во многом.

Упражнения активизируют перемещение по сосудам лимфы и крови, стимулируют процессы метаболизма мышечного, благотворно воздействуют на регулирующую работу органов нервную систему. Во время их выполнения в кровь поступает большее число нужных для гармоничной деятельности органов биоактивных веществ и гормонов.

Нельзя делать упражнения в период обострения холецистита (сильных болей, повышения температуры тела) и при наличии признаков смещения камня (желчнокаменная болезнь).

Кстати, гимнастикой лучше всего заниматься утром, до завтрака, освободив кишечник и мочевой пузырь. Перед тренировкой хорошенько проветрите помещение.

При загибе желчного пузыря

Какие нужно выполнять упражнения при перегибе желчного пузыря? При этой патологии часто появляются застойные явления.

Врачи советуют каждый день заниматься физкультурой, которая включает и обычные упражнения, и технику, направленную на облегчение подачи желчи в кишечник из деформированного органа. Для борьбы с данной проблемой рекомендуются следующие упражнения:

1. Лягте на живот, согнув руки. Отжимаясь, оторвите туловище от пола, задержитесь так на две секунды, затем вернитесь в лежачее положение.
2. Лягте на спину, руки разместите под головой. Медленно поднимайте ноги. Когда угол между полом и ногами достигнет 30-45 °С, ноги опустите.
3. Лежа на животе, вытяните перед собой руки и делайте ими имитирующие греблю движения. Старайтесь руки и ноги держать на весу.

При желчнокаменной болезни

Какие можно делать упражнения при камнях в желчном пузыре? В этом случае можно выполнять лишь самую легкую гимнастику, так как ввиду напряжения мышц камень может сместиться и закупорить желчный проток.

Упражнения исполняйте лежа на спине, финальные два – лежа на левом боку. Темп выполнения должен быть неторопливый, дыхание — ритмичное: вдох при выполнении упражнения, выдох — при возврате в исходное положение. Число повторов – пять-шесть.

1. Руки разместите вдоль туловища. Сгибайте и разгибайте ноги, перемещая ступни по полу скользящими движениями.
2. Ноги согните в коленях, делайте ими наклоны в обе стороны.
3. Приподнимите туловище, коснитесь ладонями коленей, затем вернитесь в первичное положение.
4. Совершайте движения руками, как крыльями, — разводите их в стороны и прижимайте к туловищу.
5. Поочередно поднимайте то левую ногу и правую руку, то левую руку и правую ногу вверх.
6. Прогнитесь в поясе, отведите правую ногу назад, затем к груди притяните колено. Вернитесь в первичную позицию.
7. Повторите предыдущий прием, задействовав обе ноги и руки.

После ликвидации желчного пузыря

А какие можно выполнять упражнения после удаления желчного пузыря? Если осложнений нет, то можно начать занятия уже через 4-8 недель после операции.

После холецистэктомии гимнастику нужно делать хотя бы год ежедневно, а затем через день. Количество повторов незаметно увеличивайте с 2-3 до 5-6. Первые три упражнения выполняйте стоя, финальные три – лежа на спине.

Итак, физические упражнения после удаления желчного пузыря делайте так:

1. Положите на плечи кисти рук, локти поднимите в стороны – вверх, затем опустите.
2. Поднимите над головой сплетенные руки «в замок», затем опустите их, разводя в стороны.
3. Поставьте ноги на ширину плеч и совершайте повороты туловища.
4. Приподнимите над полом ноги и в стороны их разведите. Поочередно заносите ноги одну над другой (техника «ножницы»).
5. Подтяните к животу колено, затем выпрямите ногу. Повторите это действие для другой ноги.
6. Разместите вдоль туловища руки, согните ноги, стопы подтяните к ягодицам. Медленно поднимайте и опускайте таз.

Эти упражнения рекомендуется делать постоянно – как с терапевтической, так и с профилактической целью. Уже через пару месяцев результаты таких занятий станут заметны.

Для печени

Итак, вам уже известно, какие упражнения после лапароскопии желчного пузыря необходимо делать. А для печени существует какая-либо гимнастика? Известно, что печень является природным фильтром нашего организма.

Ввиду малоподвижного образа жизни, неверного питания, курения и употребления алкоголя этот жизненно важный орган перестает справляться со своими функциями.

Значительную помощь в предупреждении заболеваний печени или облегчения уже имеющихся может оказать особая гимнастика.

1. Лягте на спину, руки разместите вдоль туловища и поднимите ноги. Педали воображаемого велосипеда крутите одну минуту.
2. Лягте на левый бок, синхронно поднимите правую ногу и правую руку, на пару секунд задержитесь, и примите исходное положение.
3. Лежа на спине разместите руки под ягодицами ладонями вниз. Далее сведите ноги, приподняв их примерно на 8 см над полом. Выполняйте скрещивания ног, имитируя «ножницы».
4. Лягте на живот, чуть-чуть выгните спину и «поплавайте» брассом 30 секунд.
5. Встаньте на четвереньки, сядьте на пятки. Побудьте в такой позе пару минут.
6. Встаньте, положите руки на пояс и выполните 20 приседаний.
7. Сделайте 20 наклонов вправо и вперед, стараясь правое колено достать лбом.
8. Попрыгайте на месте на двух ногах примерно на 10 см в высоту.

Источник: https://sanatorij-nizhnie-sergi.ru/bolezni/uprazhneniya-dlya-zhelchnogo-puzyrya-pri-zastoe-zhelchi-fizicheskaya-i-dyhatelnaya-gimnastika.html

Упражнения при перегибе желчного пузыря

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров — я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы.

Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ. Есть очень много целебных растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов.

Но есть вторая сторона медали — это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили.

лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно.

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья — ok.ru/profile/586721553215.

Недержание мочи определяется слабостью мочевого пузыря. У женщин этот недуг встречается чаще, чем у мужчин, в связи с тем, что женские мышцы тазового дна слабее мужских. Метод консервативного лечения осуществляется с помощью упражнений для укрепления мочевого пузыря, не допуская оперативного вмешательства.

Причины недержания мочи

Причины могут быть разные: инфекции, лишний вес, воспаление или опущение мочевого пузыря, но наиболее распространенная – ослабление мышц удерживающих сфинктер и мочевой пузырь.

Мышцы могут ослабевать после родов, из-за возрастных изменений, при климаксе. Если не проводить лечение, то у женщин при опущении мочевого пузыря может произойти его выпадение.

Наиболее распространены два вида заболевания:

• стрессовое – происходит непроизвольное выделение мочи при чихании, смехе, кашле, физической нагрузке;
• ургентное – при внезапном позыве к мочеиспусканию, которое нельзя сдержать.

Расположение и определение мышц тазового дна

Приступая к выполнению упражнений для укрепления мочевого пузыря нужно определить расположение мышц. Для этого:

• у женщин во время мочеиспускания попробуйте приостановить струю мочи (мышцы расположены между лобковой и копчиковой костью).
• у мужчин определить местонахождения мышцы (находятся вокруг простаты и лобковой кости) можно при полной эрекции, попробовав подвигать пенисом или во время мочеиспускания приостановить поток мочи.

Информация к прочтению: Гимнастика при геморрое в домашних условиях

Упражнения для мочевого пузыря Кегеля

Для укрепления мышц тазового дна и уменьшения или прекращения выделение мочи при стрессовом и ургентном мочеиспускании, существуют специальные упражнения для мышц мочевого пузыря по методу Кегеля.

Уникальность упражнений при опущении мочевого пузыря в том, что их можно делать в любом удобном для вас месте: лежа на диване, сидя на работе или в транспорте. Упражнения для мочевого пузыря для мужчин выполняются, так же как и упражнения для женщин.

Начинайте выполнять каждое упражнение по 10 раз, 3-5 раз в день, постепенно увеличивая их количество до 30 раз за одно занятие.

1. Поочередно напрягайте (3 секунды) и расслабляйте (3 секунды) мышцы, которыми вы останавливаете мочеиспускание. Постепенно увеличивайте напряжения до 5-20 секунд.
2. Постарайтесь максимально быстро напрягать и расслаблять мышцы.
3. Это упражнение основано на принципе выталкивания. Выполняя его нужно представить, что вы пытаетесь вытолкнуть что-то из мышц промежности. Тужиться ими надо со средней силой, стараясь удерживать это состояние подольше. У женщин это похоже на потуги при стуле или родах. У мужчин надо тужиться, как при мочеиспускании или стуле.

• При регулярном выполнении упражнений улучшение состояния будет заметно через 3-4 недели.
• Выполняя простую и легкую гимнастику для мочевого пузыря, вы укрепите мышцы тазового дна и избавитесь от проблем с регуляцией функций мочевого пузыря.
• Информация к прочтению: Упражнения для щек, гимнастика для коррекции формы и укрепления мышц

Упражнение при загибе желчного пузыря

При перегибе желчного пузыря, он деформируется, что приводит к функциональным нарушениям, таким как снижение моторики желчевыводящих путей и застой желчи.

1. Лежа на спине подтянуть коленки к животу и покачаться на спине.
2. Подтягивайте поочередно к груди правую и левую коленку.
3. Лежа на полу, поочередно сильно втягивайте и расслабляйте живот.
4. Стоя выполняйте максимальные повороты вправо и влево верхней частью туловища.

Лечебной физкультурой, при изгибе, можно заниматься после прохождения стадии обострения.

Другие полезные статьи:

Как лечить перегиб желчного

Желчный пузырь, имеющий у большинства людей форму груши или конуса, вследствие ряда заболеваний (длительный хронический холецистит, желчнокаменная болезнь) при возникновении спаек на его наружной стенке может деформироваться. Данный процесс влечет за собой нарушение функционирования органа, состава и оттока желчи, а, следовательно, и работы всей пищеварительной системы.

Статьи по теме «Как лечить перегиб желчного»

При появлении симптомов, связанных с ухудшением пищеварения, болевыми ощущениями в области живота, следует обязательно проконсультироваться с врачом–гастроэнтерологом. Перегиб желчного пузыря может быть выявлен только по результатам ультразвукового исследования.

В случае врожденного перегиба, не доставляющего неприятностей человеку, лечение не требуется. Во всех остальных случаях необходим курс терапии, выполнение определенных требований по режиму питания, ограничение в подъеме тяжестей и использование народных средств.

При перегибе желчного пузыря, во-первых, по рекомендации специалиста назначается медикаментозное лечение и физиопроцедуры (электрофорез и ультразвук).

Во-вторых, исключаются из рациона все жареные и жирные продукты. в том числе свинина и баранина, яичный желток, чипсы и т.д. В ежедневном меню должны присутствовать кисломолочные продукты, овощи в свежем и отварном виде, а также фрукты. Прием пищи проводится не менее 6 раз в сутки, с регулированием при этом порций до небольшого размера. Запрещены к употреблению газированные напитки.

В-третьих, по окончании острого периода проводится курс лечебной гимнастики. Полезны такие упражнения.

В-четвертых, следует пить перед едой следующие настои трав, рекомендуемые рецептами народных лекарей: мята перечная и ромашка аптечная, плоды шиповника и донник, крапива и ягоды красной рябины.

Все компоненты при приготовлении настоя берутся из расчета по одной чайной ложке каждого на пол-литра кипятка.

Заваренный сбор настаивается в термосе в течение ночи, а затем выпивается в несколько приемов за сутки.

Как лечить перегиб желчного — Версия для печати

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты.

Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов.

Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и х. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Физические упражнения при лечении холецистита

После перенесенного холецистита велик риск образования камней в желчном пузыре. В этом случае необходимо соблюдать диету, кроме того полезно проводить чистки настоями желчегонных лекарственных растений.

О пользе физических упражнений для лечения холецистита и дискинезий желчевыводящих путей в свое время писал знаменитый врач академик Николай Амосов. Он утверждал, что это заболевание зависит от образа жизни. Камни в желчном пузыре чаще образуются, когда человек пренебрегает физическими упражнениями.

Лечебные физические упражнения улучшают обменные процессы в мышцах, в том числе в мышцах желчевыводящей системы. А то, что в процессе такой физкультуры улучшается настроение, не требует доказательств.

Благотворное влияние физических упражнений на нервную систему проявляется в том, что положительные нервные импульсы приводят работу желчного пузыря в норму.

Если у вас обнаружены камни в желчном пузыре, то предложенный комплекс физических упражнений для вас отменяется, т.к. камни могут начать двигаться и застрять в протоках. А вот для профилактики занимайтесь на здоровье, не ждите, когда прихватит!

1. Из положения лежа на спине поднять правую руку вверх и одновременно согнуть левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох.

2. Продолжаем лежать на спине. Руки на поясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки — выдох. Вернулись в исходное положение — вдох.

4. Лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх — вдох, согнуть правую ногу и, прижимая правой рукой колено к груди, — выдох.

5. Лежа на левом боку, поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову — выдох.

6. Лежа на левом боку, отвести прямую правую руку вверх и назад — вдох, вернуться в и. п. — выдох.

7. Стоя на четвереньках, поднимите голову, сделайте вдох, скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками — выдох. Возвратитесь в исходное положение и сделайте то же упражнение другой ногой.

8. Стоя на четвереньках, поднять левую прямую руку в сторону и вверх — вдох, возврат в и. п. — выдох.

9. Стоя на четвереньках, сделать вдох, затем, сгибая руки, лечь на живот — выдох. Возвратиться в исходное положение.

Ваше обычное утро хуже любого ночного кошмара — звук будильника действует, как выстрел, теплое одеяло не хочет отпускать, а глаза категорически отказываются раскрываться и смотреть на мир.

Вопреки всему, встаньте пораньше минут на 10-15 и. сделайте зарядку!

Физические упражнения Поля Брегга для позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура)

Имя Поля Брегга, наверное, знакомо каждому. Всю свою жизнь Поль Брегг посвятил исследованию здорового образа жизни и помог вернуть молодость и здоровье многим людям. В числе прочего он разработал упражнения, позволяющие полностью восстановить функции позвоночника, сколько бы вам ни было лет.

Читать или оставить коментарий 1

Коментарии

Полина Ковылкино При УЗИ обнаружены 4 камня самый большой 011 маленький 06 Какие упражнения можно делать?

Лечебное питание при холецистите (диеты при болезнях)

Холецистит — воспалительное заболевание желчного пузыря инфекционной природы (бактериальной, вирусной или паразитарной). Одно из наиболее распространенных заболеваний органов пищеварения. Чаще встречается у женщин с избыточной массой тела и желчнокаменной болезнью.

К развитию холецистита предрасполагает нерегулярное питание, сочетающееся с перееданием, малоподвижный образ жизни, привычные запоры, беременность, очаги хронической инфекции, нарушения иммунного статуса.

Реко­мендации по питанию, которые нужно помнить по­стоянно, следующие

Что такое холецистит? (женское здоровье)

Калькулезный холецистит — один из вариантов желчнокаменной болезни, которая развивается из-за застоя желчи. Камни, образующиеся из желчи, могут быть твердыми и мягкими, как глина; могут быть размером с песчинку или достигать нескольких сантиметров в диаметре. И даже один мелкий камешек представляет серьезную опасность для здоровья.

Диета при гастрите и холецистите

Заболевания желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря требуют обязательного врачебного контроля, тщательной диагностики и правильно подобранной терапии.

Без организации лечебно-профилактического питания усилия доктора и пациента могут оказаться напрасными: болезнь прогрессирует, симптомы не ослабляют выраженности.

Диета при гастрите и холецистите направлена на разгрузку пораженных органов, является щадящей по нагрузке на организм и способствует заживлению тканей и нормализации функции желудка, желчного пузыря и протоков.

Источники: http://perekis-i-soda.ru/uprazhnenie-dlya-ukrepleniya-dlya-mochevogo-puzyrya/, http://www.justlady.ru/articles-150058-kak-lechit-peregib-zhelchnogo, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/a948558d3dd9c3257474006e0d74

Комментариев пока нет!

Источник: https://www.luchshijlekar.ru/peregib-zhelchnogo-puzyrja/uprazhnenija-pri-peregibe-zhelchnogo-puzyrja.html

Упражнения и гимнастика для желчного пузыря

Чаще всего застой желчи в желчном пузыре образуется в результате малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

Поэтому при возникновении различных болезней внутренних органов специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения для желчного пузыря и печени.

Такой процесс позволит легче переносить холецистит, ведет к активированию кровотока в брюшной зоне, улучшает выведение желчи и деятельность пищеварительной системы.

Тренировка лечебного характера основана на правильном дыхании, что особенно полезно для органов брюшной области. Гимнастика для желчного пузыря включает в себя нагрузку на пресс и занятия, которые выполняются на правом боку и животе.

Для тренировок необходимо приобрести гимнастический мяч, с помощью которого лежа на животе можно проводить качающиеся движения из стороны в сторону.

Тренировки в позе стоя

Зарядку начинают с простой ходьбы на месте. При этом необходимо как можно выше приподнимать колени и энергично размахивать руками. Осуществлять тренировку следует в течение тридцати секунд.

Потом проводят дыхательное упражнение, где будет участвовать диафрагма. Для этого необходимо расположить руки на животе и глубоко выдохнуть. Повторить упражнение, вдыхая при этом воздух. Руки помогают проводить контроль втягивания и надувания живота. Выполнять упражнение нужно в течение одной-двух минут.

Следующее упражнение заключается в касании пола. Для его выполнения нужно встать ровно, распределив ноги на ширине плеч. При вдохе руки необходимо вытягивать вверх. Потом нужно наклониться вперед и попытаться достать руками пол. Если сделать это затруднительно, то можно слегка согнуть коленки. Упражнение повторяется пять раз.

Наши читатели рекомендуют

Наша постоянная читательница порекомендовала действенный метод! Новое открытие! Новосибирские ученые выявили лучшее средство для восстановления желчного пузыря. 5 лет исследований!!! Самостоятельное лечение в домашних условиях! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

Изначальная позиция остается такой же, но руки стоит расположить на талии. Теперь необходимо осуществлять наклоны туловищем вперед, назад, влево и вправо. Тренировку повторяют по пять наклонов в каждую сторону.

Теперь нужно разместиться у спинки стула и придерживаться за нее рукой. При этом ногой следует осуществлять взмахи. Потом развернуться и повторить занятие со второй ногой. Взмахи нужно осуществлять по пять раз каждой ногой.

Тренировки в положения лежа

Для проведения занятий в лежачем положении нужно постелить коврик или полотенце.

После этого нужно прилечь на спину и направить ноги вперед. Кладут руки параллельно туловищу. Первое упражнение заключается в проведении дыхательной тренировки. Стоит разместить руки на зону живота и проделать выдох так, чтобы живот выпячивался. Потом проделать глубокий вдох, чтобы живот стал плоским. Повторить гимнастику пять-шесть раз.

Следующее упражнение имеет такую же изначальную позу. При этом необходимо скользить стопой по полу и сгибать ноги в коленках. Такие перемещения повторяются каждой ногой поочередно по 5–7 раз.

Затем необходимо повернуться на правый бок и начинать гимнастику с постановки правильного дыхания. Лежа на правом боку, руки располагаются на область живот. Сначала делается выдох с выпячиванием живота вперед, а потом сильный вдох. Занятие повторяют пять-шесть раз.
Лежа на правом боку, сгибаются ноги в коленях. Одна рука располагается под головой, другая рука выступает в качестве опоры. При направлении ноги назад производится вдох. На выдохе сгибается и прижимается к грудной области. Упражнение повторяется пять раз.

Тренировки для печени

Печень является одним из важных органов. Ее основное свойство — очищать организм от вредных и токсичных веществ. Чтобы ей в этом помочь, нужно выполнять упражнения для печени.

Гимнастику необходимо делать в утреннее время, в хорошо проветриваемом помещении. Сначала нужно прилечь на спину, протянуть ноги и разместить руки вдоль туловища. Потом стоит выполнить упражнение, которое похоже на езду на велосипеде. То есть ноги поочередно стоит сгибать и разгибать. Осуществлять необходимо в течение тридцати секунд.

Потом можно прилечь на левый бок. Приподнять разом правую руку и ногу и удержать на несколько секунд. Принять изначальную позу и расслабиться в течение нескольких секунд. Тренировку повторить четыре-пять раз.

Нужно принять лежачую позицию и расположить руки в область ягодиц. Потом нужно сдвинуть ноги, приподнять их над полом примерно на десять сантиметров выше и выполнять упражнение «ножницы».

Нужно встать на четвереньки так, чтобы пятки задевали пол. Побыть в такой позе необходимо в течение одной-двух минут.

После этого необходимо встать и разложить руки на пояс. Потом проделать около двадцати приседаний.

Такая гимнастика для печени и желчного пузыря позволяет улучшить работу билиарного тракта. Наблюдается улучшение работы во внутренних органах, стимулирование образования желчи и устранение застойных процессов в печени и желчном пузыре.

Тренировки при дискинезии желчевыводящих путей

Выполнение упражнений позволит привести в норму деятельность пищеварительной системы, стимулировать кровоток и усилить выведение желчи.

Упражнение на четвереньках

Для проведения ЛФК нужно взять стул и коврик. Первое упражнение выполняется при помощи стула. Необходимо на нем расположиться так, чтобы спина была ровной. Напряженности никакой не должно присутствовать, поэтому следует расслабиться. Проделать вдох, при этом сильно втягивать живот. Потом следует придержать дыхание на десять секунд. Постепенно выдыхая воздух, нужно выпячивать живот.

Принять лежачее положение. Одну руку расположить на грудной области, вторую на животе. Вдыхать воздух нужно постепенно через носовую полость. При этом живот должен надуваться. Задержаться в такой позе на несколько секунд. Потом выдохнуть через рот, но при этом живот должен втягиваться.

Теперь необходимо расположиться на четвереньках и проделать глубокий вдох. Необходимо резко выдохнуть и приподнять правую ногу к левой руке, затем вернуться в изначальную позу. Занятие повторяют и для левой ноги.

Принять изначальную позу. При вдохе нужно приподнять правую руку вверх. При выдыхании вернуться в прежнюю позу. Потом все движения повторяются для левой руки. Тренировку необходимо повторить до десяти раз.

Стоит облокотиться на стул и выполнять приседания до двадцати раз. Если в первые дни проводить тренировку тяжело, то можно начинать с пяти раз, при этом каждый день увеличивать нагрузку на два-три раза.

В заключение, нужно провести ходьбу на месте в течение одной-двух минут. При этом лучше колени приподнимать высоко вперед, чтобы они касались области живота.

Тренировки при загибе желчного пузыря

При загибе желчного пузыря нужно пересмотреть физическую деятельность. Пациенту нужно избегать резких движений и не таскать тяжелых предметов. Это может привести к перекручиванию органа вокруг своей оси. Но это не говорит о том, что не стоит заниматься физическими тренировками вообще. Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна быть щадящей, но при этом выполняться ежедневно.

Необходимо расположиться лежа на спине. Потом проделать глубокий вдох, чтобы живот полностью втянулся. Задержать дыхание нужно на двадцать-тридцать секунд. Потом расслабиться и повторить еще несколько раз.

Необходимо остаться в положении лежа. Потом согнуть ноги и прижать их к грудной области. Потом снова отпустить. Повторять тренировку следует пять-семь раз.

Оставаясь в изначальном положении, ноги обхватываются руками. Потом нужно в течение одной-двух минут покачаться на спине.

Загиб и образование камней в желчном пузыре являются распространенными проблемами. Пациент долгое время может не знать о существовании заболевании. И лишь очередное ультразвуковое обследование может показать патологию.

Физическая активность позволяет устранить застойные процессы и восстановить работу внутренних органов. Однако, перед тем как начинать специальные упражнения, рекомендуется проконсультироваться с доктором и пройти обследование, чтобы исключить заболевание острого характера.

Источник: https://microbiologu.ru/zhelchniy_puzyr/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-zhelchnogo-puzyrya/

Гимнастика для желчного пузыря при различных заболеваниях

Роль желчного пузыря в нашем организме заключается в хранении желчи и ее дозированной выдаче для нужд пищеварения. Желчный секрет активирует продвижение пищи по кишечнику и облегчает усвоение жиров. В сутки из печени поступает до 2 литров желчи, ее подача регулируется сфинктером, расположенным в месте соединения желчного протока с кишечником.

Если в системе подачи желчи возникает сбой, это приводит к развитию патологий желчевыводящих органов и системы ЖКТ. Одним из методов коррекции моторики желчного пузыря и его протоков служит ЛФК.

Какие проблемы решает ЛФК

О пользе физкультуры при дискинезии желчевыводящих путей, холецистите и желчнокаменной болезни говорил украинский кардиохирург академик Амосов. Он писал, что успех лечения этих патологий во многом зависит от физической активности.

Лечебные упражнения стимулируют процессы мышечного метаболизма, благотворно влияют на регулирующую деятельность органов нервную систему, активизируют движение по сосудам крови и лимфы. Во время их выполнения в кровь поступает большее количество необходимых для гармоничной работы органов гормонов и биоактивных веществ.

Абсолютным противопоказанием для гимнастики служит период острой фазы холецистита (повышение температуры тела, сильный болевой синдром), а при желчнокаменной болезни ― признаки смещения камня.

Базовые упражнения

Основной комплекс ЛФК для лечения и профилактики ДЖВП ― это упражнения для мышц живота и приемы развития диафрагмального дыхания.

При их выполнении повышается внутрибрюшное давление, это способствует ускорению выброса желчи и недопущению ее застоя. Делать гимнастику лучше всего утром, до завтрака, освободив мочевой пузырь и кишечник.

Количество повторов каждого упражнения ― 3-6 раз. Помещение, где проводится занятие, желательно хорошо проветрить.

Упражнения в позиции стоя

1. Поместив руки на бедра, делать медленный вдох, затем быстрый выдох.
2. Руки опущены. Сделать вдох, задержать дыхание на 5-8 секунд, затем выдохнуть при расслабленных мышцах живота.
3. Держа ноги на ширине плеч, совершать повороты туловища.

Упражнения в позиции на четвереньках

1. Передвинуть ногу вперед, затем вернуть ее в исходную позицию. Повторить, поменяв ногу.
2. Поочередно прогибать поясницу вниз и вверх, задерживаясь в каждом из положений на несколько секунд.
3. Сгибая руки, опуститься на живот, затем снова подняться на четвереньки.

Упражнения в позиции лежа

Для свободного перемещения желчи лучшей является поза «лежа на левом боку». Она дает наибольший эффект от лечебных упражнений. Если лежать на правом боку, движение желчи будет затрудняться силой тяжести.

1. Левая рука прямая, нога согнута. Правые конечности работают как насос: рука поднимается и опускается, нога то сгибается, прижимаясь к груди, то выпрямляется.
2. Выполнить предыдущее упражнение, наклоняя голову при сгибании ноги.
3. Прижать обе ноги к животу, затем выпрямить их.

На видео показан другой вариант упражнений для желчного пузыря в позиции лежа.

Гимнастика при холецистите

При воспалении желчного пузыря заниматься лечебной физкультурой разрешается только в период ремиссии. К базовым приемам ЛФК следует добавить несколько специальных упражнений, которые помогают снять спазм, уменьшить боль, стабилизировать кровоток. Они выполняются лежа на спине, оптимальное количество повторов ― от 5 до 10.

1. Поднимая и опуская руку, сгибать и разгибать противоположную ногу.
2. Держа руки на поясе, оторвать от пола плечи, задержаться на несколько секунд, затем лечь ровно.
3. Поместив левую руку на грудь, правую на диафрагму, дышать животом, ощущая руками движения стенки брюшины.

На видео показаны упражнения при холецистите от кандидата биологических наук Василия Волкова.

Гимнастика при загибе желчного пузыря

При данной патологии часто возникают застойные явления. Физиотерапевты рекомендуют ежедневно выполнять упражнения, которые включают, кроме базовых приемов, несколько направленных на облегчение процесса подачи желчи из деформированного органа в кишечник.

1. Лечь на живот, согнув руки. Отжимаясь, оторвать от пола туловище, задержаться так на несколько секунд, затем вернуться в лежачее положение.
2. Лечь на спину, руки под головой. Постепенно поднимать ноги. Когда угол между ногами и полом достигнет 30 — 45°, ноги опустить.
3. Лежа на животе, вытянуть руки перед собой и делать ими гребковые движения, голову и ноги стараться держать на весу.

На видео представлен другой комплекс упражнений для улучшения работы печени и желчного пузыря.

Гимнастика при желчнокаменной болезни

Если в желчном пузыре обнаружены солевые конгломераты, упражнения можно делать только самые легкие, так как напряжения мышц могут вызвать смещение камня, и он закупорит желчный проток.

Упражнения выполняются лежа на спине, последние два – лежа на левом боку. Темп выполнения ― медленный, дыхание равномерное: вдох при совершении гимнастического приема, выдох при возврате в начальную позицию. Количество повторов ― 5-6.

1. Руки лежат вдоль туловища. Сгибать и разгибать ноги, двигая ступни по полу скользящими движениями.
2. Согнув ноги в коленях, совершать ими наклоны в обе стороны.
3. Приподнимая туловище, коснуться ладонями коленей, затем вернуться в начальное положение.
4. Совершать движения руками как крыльями ― разводить их в стороны и прижимать к туловищу.
5. Поочередно поднимать разноименные руку и ногу вверх.
6. Прогнувшись в поясе, отвести назад правую ногу, затем притянуть колено к груди. Вернуться в исходную позицию.
7. Повторить предыдущее упражнение, задействовав обе руки и ноги.

Лфк после удаления желчного пузыря

При отсутствии осложнений гимнастику можно начинать делать через 4-8 недель после операции, хотя бы год после холецистэктомии ежедневно, затем через день. Количество повторов постепенно увеличить с 2-3 до 5-6. Первые 3 упражнения выполняются стоя, последние 3 ― лежа на спине.

1. Поместить кисти рук на плечи, локти поднимать в стороны ― вверх, затем опускать.
2. Поднять сплетенные «в замок» руки над головой, затем опускать руки, разводя их в стороны.
3. Держа ноги на ширине плеч, совершать повороты туловища.
4. Приподнять ноги над полом и развести их в стороны. Поочередно заносить слегка приподнятые над полом ноги одну над другой (прием «ножницы»).
5. Подтянуть колено к животу, затем ногу выпрямить. Повторить для другой ноги.
6. Руки лежат вдоль туловища, ноги согнуты, стопы притянуты к ягодицам. Медленно поднимать и опускать таз.

Упражнения для желчного пузыря рекомендуется делать постоянно ― как с лечебной, так и с профилактической целью. Результаты таких занятий будут заметны через 2-3 месяца.

Источник: https://bolitpechen.ru/lechenie-i-chistka/obshhee/gimnastika-dlya-zhelchnogo-puzyrya

Лечебная физкультура при перегибе желчного пузыря

5 июля 2016 г.

Желчный пузырь человека по форме напоминает грушу. В строении этого внутреннего органа выделяют три части – это тело, шейка и дно пузыря. Иногда у малого или большого отдела возникают перегибы, которые влекут за собой изменение формы внутреннего органа. Эти перегибы могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Приобретенный перегиб желчного пузыря нередко появляется на фоне хронического холецистита либо по причине каких-либо болезней органа.

Воспаление перебирается на наружную стенку внутреннего органа и провоцирует возникновение спаек. Спайки, в свою очередь, приводят к изменениям в составе желчи.

Такие изменения негативно сказываются на работе всей пищеварительной системы, служат причиной деформации самого желчного пузыря.

Особенно опасно закручивание желчного пузыря вокруг продольной оси. Такой вид закручивания может привести к непоправимым последствиям: к возникновению трещин в стенках пузыря, нарушению кровообращения, и даже к проливанию желчи в брюшную полость.

Ниже представлены некоторые простые упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно в домашних условиях. Они способны существенно облегчить болевые ощущения при данном недуге и обеспечить нормальное функционирование желчного пузыря. Но только выполнять их следует регулярно. Одиночное занятие ситуацию полностью не исправит.

• Упражнение 1.
• Лягте на пол на спину, поднимите согнутые в коленях ноги к груди и обхватите их руками, затем несколько минут покачайтесь, лежа на спине.
• Упражнение 2.
• По-прежнему лежите на полу на спине, поочередно сгибайте ноги в коленях и подтягивайте их к груди.
• Упражнение 3.
• Исходное положение и в этом упражнении то же самое — лежа на спине на полу, сильно втяните живот, затем расслабьте его, повторите это 10 раз.
• Упражнение 4.
• Теперь примите исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, и делайте поочередные максимальные повороты верхней части туловища влево и вправо.

Несложная гимнастика поможет улучшить отток желчи, а также кровоснабжение органов. Она полезна как в качестве лечения, так и в качестве профилактических мер. Можно порекомендовать следующие упражнения:

— Лягте на живот, положите руки вдоль туловища, а носками стоп упритесь в пол. Затем медленно выдыхайте и отрывайте от пола голову, грудь, ноги. Ненадолго останьтесь в этом положении, а затем снова расслабьтесь. Выполняйте 5-6 раз.

— Лягте на спину, вытяните руки за головой. Оторвите ноги немного от пола и замрите на несколько секунд, затем приподнимите ноги еще чуть выше и снова замрите. Старайтесь не задерживать дыхание при этом упражнении.

Упражнения на пресс помогут укрепить мышцы живота и восстановить работу желчного пузыря. Однако важно соблюдать меру. Большие физические нагрузки нежелательны.

В статье использованы материалы из открытых источников: nmed.org, pishhevarenie.com

Источник: health info

Источник: http://healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/31618