Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней Галина Сорочан — гастроэнтеролог.
Врач УЗИ в многопрофильном медицинском центре Yanko Medical.
Участник международных конференций, съездов, семинаров, посвященных проблемам гастроэнтерологии и внутренних болезней. Эксперт и автор статей по вопросам терапии гастроэнтерологии и гепатологии.

Профилактика печени имеет важное значение, поскольку любое заболевание легче предупредить, чем лечить его. Печень играет ключевую роль в обмене белков, жиров, углеводов, гормонов и витаминов.

В ней синтезируются белки крови, ферменты, а также желчь, участвующая в пищеварении. Здесь происходит нейтрализация токсичных соединений. Внешний мир делает организм уязвимым.

По этой причине необходимо осуществлять профилактику печени в домашних условиях.

Знание профилактики болезней печени имеет значение в работе фельдшера, поскольку умелое и своевременное оказание профилактической помощи предотвращает развитие серьезных заболеваний.

Причины заболеваний печени

Для того чтобы понять, что можно принимать для профилактики печени, необходимо узнать, почему возникают патологии. Причиной заболеваний может стать вирус гепатита, бактериальная или паразитарная инфекция, а также длительное воздействие токсических веществ, к примеру, алкоголя. Безусловно, на состоянии органа отражается неправильное питание.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

К основным печеночным заболеваниям относятся:

  1. Острые и хронические гепатозы. Возникают из-за токсического воздействия на орган. Гепатоз называют жировым, поскольку происходит накопление жира в гепатоцитах. Хронический жировой гепатоз чаще всего является результатом длительного употребления алкоголя.
  2. Гепатиты – воспалительные заболевания вирусной природы, вызывающиеся вирусами гепатита A, B, C, D и E. Гепатит может пройти, а может привести к рубцеванию ткани, циррозу или раку.
  3. Циррозы, причиной которых становятся вирусы гепатита, употребление алкоголя, нарушения иммунной системы, закупорка желчных путей. Происходит замена печеночной ткани на соединительную.
  4. Рак.

Патологии желчного пузыря напрямую связаны с печенью, потому что в пузыре скапливается желчь, вырабатываемая гепатоцитами.

Что нужно делать для профилактики печени?

Осознавая, почему появляется то или иное заболевание, человек понимает, как его предупредить.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Пациенты используют лекарственные препараты, применяют народные методы или выстраивают индивидуальный принцип питания. Разумеется, профилактика жирового гепатоза печени, цирроза и других нарушений заключается в отказе от употребления алкоголя. Профилактика рака печени основана на исключении большинства факторов риска, поскольку рак часто становится осложнением прочих заболеваний.

Питание при профилактике заболеваний печени

В комплекс мероприятий по лечению и профилактике печени входит и диета, благотворно влияющая на функционирование органа. Не нужно соблюдать строгую диету для профилактики печени. Необходимо составить ежедневный рацион так, чтобы в нем присутствовали продукты из пяти групп:

  • злаковые;
  • протеины;
  • молочные продукты;
  • фрукты;
  • овощи.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Стоит уделять больше внимания продуктам, содержащим клетчатку. Значимый пункт профилактики печени – отказ от алкоголя, но выведены допустимые нормы этилового спирта для обоих полов. Для мужчин это 24 г этанола в сутки, а для женщин – 12 г.

Препараты для профилактики печени

Средства, используемые пациентами для профилактики печени – это гепатопротекторы. Препараты восстанавливают структуру клеток органа, нормализуют его функцию и защищают от воздействия токсических веществ. Лекарственные средства этой группы применяются и для лечения уже возникших нарушений.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Карсил

Для профилактики и лечения заболеваний печени применяется Карсил. Этот гепатопротектор предотвращает и устраняет повреждение клеток. Карсил предупреждает развитие таких заболеваний, как гепатит и цирроз. В своем составе препарат содержит только растительные компоненты. Главное действующее вещество лекарства – силимарин, добываемый из плодов растения под названием расторопша.

Можно ли принимать Карсил для профилактики печени, как и когда это стоит делать?

Для профилактики поражений нужно принимать по 2 драже 3 раза в сутки в течение 1 месяца. Курс повторяют 2 раза в год. Это примерные показания, более индивидуально дозировка назначается лечащим врачом.

Расторопша

Расторопша используется для профилактики печени, так как она улучшает защитные функции органа и блокирует проникновение токсинов.

Гептрал

Препарат под названием Гептрал допустим для профилактики печени, а также для лечения нарушений, которые сопровождаются депрессией и энцефалопатией. Средство обладает антидепрессивным действием.

Гептрал эффективен при угрозе развития цирроза или фиброза, поскольку характеризуется восстанавливающим и детоксикационным эффектом. У препарата имеются побочные действия. Гептрал вызывает головокружение, головную боль, боль в мышцах и суставах и другие неприятные симптомы.

Можно применять для профилактики печени Гептор – это российский аналог итальянского Гептрала. Врачи утверждают, что между этими препаратами нет разницы. Средства отличаются только ценой.

Урсофальк

Урсофальк – это препарат, растворяющий камни в желчном пузыре. Главным действующим веществом в нем является урсодезоксихолевая кислота.

Отзывы об Урсофальк для профилактики болезней печени и желчного пузыря подтверждают, что курс приема препарата у большинства больных привел к улучшению состояния печени и желчного пузыря.

Это лекарственное средство применяют для предотвращения повторной желчекаменной болезни.

Урсосан

Средство под названием Урсосан – это аналог препарата Урсофальк. Основное действующее вещество у них одинаково. Больные, принимавшие оба препарата, в большинстве случаев не почувствовали разницы. Несмотря на схожесть лекарственных средств, прием каждого из них назначается гепатологом после обследования.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Как принимать Урсофальк и Урсосан для профилактики печени?

Для предотвращения повторного формирования камней в желчном пузыре Урсофальк пьют в течение нескольких месяцев. Врач назначает прием капсул или суспензии с расчетом 10 мг урсодезоксихолевой кислоты на 1 кг массы тела в сутки. Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Урсосан в профилактических целях принимают по 1 капсуле 2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев.

Как принимать Аллохол для профилактики печени?

Препарат под названием Аллохол применяется для предупреждения желчекаменной болезни. Лекарство повышает количество желчи. Врачи рекомендуют применять препарат 3-4 раза в сутки по 1 таблетке. Его нельзя пить при любой язве, остром гепатите, печеночной дистрофии.

Можно ли применять Ремаксол для профилактики печени?

Инфузионный раствор Ремаксол показан при острых и хронических повреждениях токсическими или лекарственными веществами, также средство используют при вирусных гепатитах. Препарат назначается для защиты органа от токсического гепатита.

Суточная доза препарата составляет от 400 до 800 мл. Его применяют 3-12 суток в зависимости от состояния больного. Ремаксол нельзя использовать при беременности, в период лактации и в детском возрасте.

Антраль

Используется для профилактики печени Антраль. Гепатопротектор применяют для предупреждения развития хронического гепатита и цирроза после острого вирусного гепатита. Его не рекомендуют беременным и кормящим женщинам. Пьют Антраль 3 раза в сутки, разовая доза для взрослых – 200 мг, для детей от 4 до 10 лет – 100 мг.

Перечисленные препараты нельзя принимать при гиперчувствительности к их компонентам.

Что можно попить для профилактики печени после алкоголя?

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Гептор

Гептрал и Гептор используются и для восстановления органа после длительного употребления алкогольных напитков. Они противопоказаны в 1 и 2 триместре беременности, в период кормления грудью и в детском возрасте.

В профилактических целях Гептрал и Гептор назначают больным, которым показан продолжительный прием «тяжелых» препаратов. Гептрал употребляют по 1 таблетке 3-4 раза в день 3-4 недели. Гептор – 2-4 раза в день в течение 2-4 недель.

Эссенциале форте

Применяется для лечения и профилактики болезней печени и Эссенциале форте. Препарат восстанавливает структуру органа. Лекарство часто употребляют после приема алкоголя. В составе Эссенциале форте имеются специальные фосфолипиды.

Химические вещества встраиваются в гепатоциты и предотвращают замену печеночной ткани на соединительную, что происходит при циррозе и фиброзе. Лекарство нужно принимать в течение 3 месяцев по 2 таблетки 3 раза в день.

К противопоказаниям относится период лактации.

Витамины

Один из способов защиты от заболеваний – прием витаминов. Необходимые для профилактики печени витамины – E, A, D, C, липоевую кислоту – организм получает с пищей. Если у пациента уже имеются печеночные нарушения, он может приобрести витаминный комплекс в аптеке.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Как сделать профилактику заболеваний печени в домашних условиях эффективной?

В домашних условиях разрешается осуществлять профилактику и лечение печени народными средствами.

Чем полечить печень для профилактики?

Поклонникам народной медицины стоит узнать, что для профилактики болезней печени у человека можно пить Монастырский сироп с экстрактом женьшеня. Это эффективный способ улучшить работу органа. Сироп очищает клетки от токсинов, повышает восстановление и нормализует процессы образования и выделения желчи.

Нужно ли чистить печень для профилактики?

Специалисты рекомендуют регулярно проводить мягкую домашнюю профилактику в виде очистки печени от токсинов. Этот метод подразумевает употребление натуральных растительных средств, к примеру, травяных настоев, сока свеклы и редьки, оливкового масла и лимонного сока.

Хороший способ улучшения работы желчных протоков – применение средства из коньяка и касторового масла. Не позднее семи часов вечера нужно выпить 50 г хорошего коньяка, а спустя полчаса – 50 г касторки. Этот способ разрешено применять людям, у которых нет нездоровой тяги к алкоголю.

Что надо пить для профилактики болезней печени?

Список трав для профилактики заболеваний печени и желчного пузыря широк.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

В лечебный настой, который можно приготовить в домашних условиях, входят:

  • ромашка;
  • мята;
  • тысячелистник;
  • зверобой;
  • кора крушины.

Они помогают в профилактике и чистке печени от токсинов. Необходимо взять по 2 ст. л. порошка каждого растения. Залить 0,5 л кипятка, после чего напитку нужно настояться. Пьют лекарственный сбор 2 раза в сутки в теплом виде.

Можно приготовить отвар из ромашки и зверобоя – подходит такое народное средство для профилактики как печени, так и почек. Необходимо залить 1 ст. л. смеси трав стаканом кипятка и варить на водяной бане 5-10 минут. Пить остуженным.

Обратите внимание! Профилактику в виде очищения печени травяными настоями и отварами рекомендуется проводить в течение месяца и повторять курс два раза в год.

Профилактика кисты печени

Киста печени – это патологическое образование, представляющее собой полость с жидкостью. Кисты бывают врожденными, также они возникают из-за жизнедеятельности паразитов.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

Предотвратить появление врожденной кисты невозможно. Избежать возникновения приобретенной кисты можно при грамотной дегельминтизации – ее проводят медикаментами, такими как Нафтамон, Левамизол, Оптисалт. Подходящий препарат назначает врач.

Универсальное лучшее средство для профилактики работы печени нужно подбирать индивидуально, исходя из общего состояния пациента. Не стоит уделять внимание непроверенным отзывам о том, что лучше пропить для профилактики печени.

Лучшая профилактика для печени – это здоровый образ жизни. Правильное питание, адекватный режим дня, разумный отказ от алкоголя – пункты, за которые организм будет благодарен владельцу.

Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/organy/pechen/

Всего-то 5 упражнений: гимнастика для печени, желчного пузыря, поджелудочной и кишечника

Панкреатит и холецистит — это часто сопровождающие друг друга заболевания пищеварительного тракта воспалительного характера. В некоторых случаях холецистит может быть осложнением хронического панкреатита, а иногда холецистит может стать причиной панкреатита.

Читайте также:  Выброс желчи в кишечник: симптомы и лечение указывают на сбои в жкт, гбс

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

© DepositPhotos

Объединяет их схожесть симптомов, то, что они серьезно меняют жизнь человека, и то, что в комплексном лечении обоих заболеваний, помимо специальной диеты и лекарственной терапии, важную роль могут сыграть довольно несложные физические упражнения.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

© DepositPhotos

При выполнении предлагаемого комплекса упражнений стимулируются желчный пузырь и поджелудочная железа, которую на Востоке за исключительную важность для здоровья называют «младшей царицей», из желчного пузыря выдавливается желчь, улучшается кровообращение в поджелудочной железе и попутно стимулируется кишечник.

Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

© DepositPhotos

Делать такую зарядку для поджелудочной можно в любое время. Даже вечером, например, после работы или учебы. Важно только помнить, что категорическим противопоказанием являются камни в желчном пузыре, а также обострения панкреатита или холецистита.

Комплекс оздоровительных упражнений

Упражнения для поджелудочной железы и желчного пузыря выполняются медленно и плавно, без рывков. Если какое-то упражнение вызывает боль или повышение давления, то лучше его не делать. Выполнять комплекс рекомендуется на ровной твердой поверхности, под голову обязательно нужно положить маленькую плоскую подушку.

  • 1-е упражнение
    Из положения лежа на спине поставь согнутые ноги на пол. Медленно и плавно подтяни согнутые ноги к животу настолько близко, насколько у тебя получается. После этого также медленно и без резких движений опусти согнутые ноги на пол.

    Сделай это упражнение от 5 до 10 раз в зависимости от своей физической формы.
    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

  • 2-е упражнение
    Из положения лежа на спине положи руки на затылок, но не складывай их в замок. Подтяни правый локоть к левому колену, плавно опусти левую ногу вниз. Подтяни левый локоть к правому колену, плавно опусти правую ногу вниз. Ни в коем случае не тяни затылок руками, руки должны лежать на затылке свободно! Выполни это упражнение 4–6 раз в каждую сторону.
    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней
  • 3-е упражнение
    Положение лежа. Руки опять свободно лежат на затылке. Плавно подтяни обе ноги к локтям. Медленно верни ноги и голову в исходное положение. Выполни упражнение от 4 до 8 раз.
    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней
  • 4-е упражнение
    Это упражнение сложнее предыдущих. Если тебе больше 60 лет или у тебя есть склонность к повышению давления, его лучше пропустить. Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе, руки по сторонам. Медленно и плавно прогни корпус вверх, сведи, насколько можешь, лопатки и медленно опустись в исходное положение. Повтори от 5 до 10 раз.
    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней
  • 5-е упражнение
    В положении сидя положи руки под ребра на живот. Дыши животом. Сделай глубокий вдох, выпятив живот, а затем глубокий выдох, слегка надавив во время выдоха ладонями на подреберную область. Повтори такое брюшное дыхание 5–12 раз.
    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней
  • Привести панкреатит и холецистит в состояние длительной ремиссии и нормализовать состояние здоровья позволит только комплексный подход к лечению. Гимнастика для внутренних органов не является панацеей, необходимо постоянно соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. При обострении заболеваний важно сразу же обращаться к врачу.

    «Деточка, у молодости есть один существенный недостаток — она быстро проходит!» — эту фразу любила повторять бабушка моей подруги, и она была бесконечно права… Как тренироваться, если есть ограничения по здоровью? Как меняются тренировки в соответствии с возрастом женщины?

    «Так Просто!» предлагает комплекс лучших безопасных упражнений для зрелых красавиц с видео и подробными ми. Пользуйтесь на здоровье, дорогие читательницы!

    На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой, или младшей царицей, называют поджелудочную железу. Какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы не подвергать риску этот важнейший орган? Мы подобрали список наиболее полезных.

    published on cemicvet.ru according to the materials
    takprosto.cc

    Опубликовал: Инга Прознич

    Источник: https://cemicvet.mediasole.ru/vsegoto_5_uprazhneniy_gimnastika_dlya_pecheni_zhelchnogo_puzyrya_podzheludochnoy_i_kishechnika

    3 упражнения, которые НОРМАЛИЗУЮТ работу ПЕЧЕНИ

    Древние эскулапы называли самую большую железу нашего организма старшей царицей, и это неспроста. Сколько работы выпало на долю этого органа! Больше досталось разве что головному мозгу.

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    Печень — центральный орган химического гомеостазе в организме. К основным ее функциям относятся участие в обмене белков, жиров, углеводов и витаминов, водном, минеральном и пигментном обмене, секреция желчи, кровообразование и детоксикация крови. 

    Самомассаж для печени

    В нашем организме печень расположена непосредственно под диафрагмой, в правом верхнем отделе брюшной полости, и в основном прикрыта реберным каркасом грудной клетки. Найти этот орган при пальпации будет легко. 

    Многие говорят, что печень их не беспокоит. Она у них не болит, а значит, в полном порядке. Но мы с вами помним, что у печени практически нет нервных окончаний, поэтому можно умереть от цирроза печени или вирусного гепатита, но так и не почувствовать, как этот орган болит.

    Хорошо еще, что желчный пузырь реагирует на изменения в печени и причиняет нам ряд неудобств — тогда мы испытываем неприятные ощущения в правом подреберье. Тем не менее и без боли существует достаточно симптомов, которые позволяют диагностировать нарушения функций печени.

      Спросите себя, не досаждают ли вам общая усталость, чувство изнеможения сразу после пробуждения, частые головные боли, тошнота, обильные месячные (у женщин), раздражительность и склонность к необоснованному гневу, лишний вес, отечность, изжога, тяжесть в правом боку, изменение вкуса обычных продуктов, острая реакция на запахи и подобные неприятные проявления организма, особенно с утра. Если вы ответили утвердительно, тогда у вашей печени серьезные проблемы. 

    Упражнение 1

    Лягте на спину, подложите под правый бок подушку, а под голову — валик, ноги слегка согните в коленях. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, поставленными вместе вдоль правого подреберья, надавливайте под ребро, пока не ощутите твердую поверхность органа (рис). При выдохе делайте круговые массирующие движения. Повторите упражнение 6 раз.

      Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней Рефлексологи утверждают, что определить состояние печени можно, пройдя небольшой тест. Вытяните перед собой правую руку, согните все пальцы, напрягите их, после чего выпрямите. Затем согните только указательный палец в виде крючка, стараясь, чтобы остальные пальцы правой руки оставались выпрямленными. Если вам удастся это сделать, вы можете быть спокойны: с печенью у вас не все так плохо, поскольку указательный палец может энергично сгибаться независимо от остальных только при нормально функционирующей печени. Если же он не может согнуться один и на его движения реагируют другие пальцы, значит, функции печени ослаблены.  Конечно же, в комплексе самомассажа есть несколько упражнений для печени. Регулярно выполняя их, вы сможете оздоровить свою «старшую царицу». 

    Упражнение 2 

    Сядьте на стул, спину расслабьте и слегка наклоните вперед. Средними пальцами обеих рук (остальные согнуты) упритесь в правую подреберную дугу, пока не ощутите твердую поверхность органа (рис).

    • Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней
    • На вдохе выпятите живот, при этом пальцами приподнимите печень и массируйте ее круговыми движениями (рис). 
    • Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    На выдохе подтяните живот вверх, печень поддерживайте пальцами. Задержите дыхание на 6–8 секунд. Повторите 6 раз. Это упражнение также можно делать, стоя с согнутыми коленями и наклоненным вперед торсом (в позе готовящегося к прыжку пловца). Оно рассчитано на обновление функций печени и поднятие органа на свое место. 

    1. Упражнение 4 
    2. Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, под голову положите валик. Согните пальцы правой руки, оттопырив только большой. Упритесь им в нижнюю точку правого подреберья (рис). 

    С помощью левой руки увеличьте нажим (как в первом упражнении). На вдохе выпятите живот и массируйте печень, совершая большим пальцем круговые движения и помогая себе при этом левой рукой (рис). 

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней На выдохе медленно уменьшите давление пальца и подтяните живот вверх. Задержите дыхание до 8 секунд. После этого сместите палец вдоль реберной дуги на пару сантиметров вверх и сделайте упражнение сначала. Повторите 8-10 раз.

    ШИАТСУ: НОРМАЛИЗУЕМ РАБОТУ ПЕЧЕНИ 

    Десять надавливаний на область печени ладонями, расположенными одна на другой, в течение трех минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию. Боль, которую вы можете чувствовать в начале лечения, является результатом расстройства деятельности печени, по мере лечения методом шиацу она уменьшится. Эта методика также помогает предотвратить состояние похмелья. 

    Во время смеха стимулируется деятельность диафрагмы, что в свою очередь активизирует деятельность пищеварительной и дыхательной систем. Это вместе с нормализовавшейся функцией печени поможет вам сохранить хорошее настроение на целый день. опубликовано econet.ru. 

    Автор Виктория Мазовецкая, «Гимнастика для внутренних органов»

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    Источник: https://econet.ru/articles/178145-massazh-pecheni

    Видео упражнение для оздоровления печени

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    Видео упражнения для оздоровления печени.

    Весна- это как раз то время, которое идеально подходит для оздоровления печени. Как безопасно и эффективно очистить печень от накопившихся ядов и токсинов? Упражнения для  печени, которые помогут, очень быстро наладить и возобновить работу печени.

    Упражнения для  оздоровления печени

    Сегодня в рамках рубрики «Оздоровительная гимнастика» на блоге vselife.ru, мы продолжим разговор на тему оздоровления организма и рассмотрим следующие вопросы.

    1. Почему весной рекомендуется делать очищение печени.
    2. На что направлена оздоровительная гимнастика.
    3. Три основы здоровья и долголетия.
    4. Таблица активности внутренних органов.
    5. Видео ролик для оздоровления печени.

    Итак, первый вопрос.

    Почему чистят печень весной?

    Печень относится к сезону весна, Весна это время активности печени, как все земное весной возвращается к жизни, так и наша печень имеет внутреннюю связь с весной, с ветром, с востоком, с сине-зеленым цветом, и кислым вкусом.

    Именно весна это тот сезон, в который следует уделять особое внимание, и проявлять заботу об этом органе. Поэтому сейчас самое прекрасное время, чтобы составить план оздоровления печени и применить его в действии!

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    период для оздоровления печени

    Весной как в природе, так и в нашем организме происходит ряд изменений. Человек становиться более подвижным, усиливается обмен веществ, ускоряется   кровообращение, и снабжение клеток питанием.

    • Ускорение кровообращения в основном зависит от корректировки объема крови, но увеличение в питательных веществах нуждается в хорошем переваривании, всасывании и конечно выводе.
    • Согласно традиционной китайской медицине, человеческий организм держится на балансе в равновесии, относительно всего того, что мы употребляем (Инь все то, что приходит), и то, что мы выделяем (Ян все то, что выходит).
    • Печень, как известно, играет важную роль в процессе пищеварения и всасывания. Весной, люди могут легко адаптироваться к изменениям в природе, пока они сохраняют в норме физиологические функции печени
    • Именно поэтому, весной нужно помочь печени вернуть ее естественные функции, которыми природа изначально наделила нашу печень, механизмом самоочищения и самовосстановления.
    Читайте также:  Стеатогепатит: что это такое, характерные симптомы и методы лечения

    А для этого нужно всего лишь ограничить себя в потреблении продуктов, содержащие животные и насыщенные жиры. Не есть жареную пищу, сахар, шоколад, острое и соленое. Не употреблять алкоголь, не курить, не пить кофе, газированные напитки и цельное молоко. А перейти на питание, которое помогает очистить печень естественным путем.

    Если же вы не готовы пожертвовать всеми своими маленькими удовольствиями и привычками ради своего здоровья. То, хотя бы постарайтесь вести активный образ жизни и сжигать потребляемые калории с помощью занятий спортом. Для этого идеально подойдут упражнения для  печени, по системе Жим Лам.

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    здоровый образ жизни и активное долголетие

    На что направлена оздоровительная гимнастика?

    Оздоровительная гимнастика Жим Лам, направлена на оздоровление внутренних органов, и укрепление общего состояния здоровья и благополучия. Она включает в себя дыхательные упражнения направленного действия.

    При регулярном и умеренном режиме применения этих упражнений улучшит внешний вид, укрепляется иммунитет и общее состояние здоровья, укрепляется мышечный тонус, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Замедляется процесс старения, предотвращаются возрастные изменения, и последствия связанные с образом жизни, и вредными привычками.

    Кроме того эти упражнения эффективно и реально помогут вам повысить жизненный тонус, улучшить характер, укрепить волю, стать счастливым и сильным человеком, который будет уметь управлять течением своей жизни.

     Три основы здоровья и долголетия

    Но, для начала нужно обязательно восстановить свое здоровье. А для этого нужно именно запомнить, три составляющих здоровья и долголетия:

    1. Правильное и разумное питание, кушать в меру.
      Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

      кушайте в меру

    2.  Разумная физическая активность.
    3. Разумный образ жизни и поведение.

    Если придерживаться этих трех составляющих, вас никогда не будут беспокоить, болезненные ощущения, вы будете стройны, молоды и энергичны. Так как внутренние органы – это фундамент здоровья, ясной головы и молодости.

    Таблица активности внутренних органов.

    Природа, как для человека, так и для наших органов задала время максимальной активности. Так как наши органы, как и мы, работают не целый день. Они имеют определенный период максимальной активности, это не более двух часов в сутки. Затем их тонус начинает постепенно ослабевает, они засыпают и два часа глубоко спят.

    Для каждого органа природа распределила их ритмы по времени суток. И каждому органу отвела по два часа для глубокого сна, и по два часа для самой большой активности.

    Таблица суточной активности внутренних органов

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    Суточная активность органов

    По этой таблице учитывая ритмы активности внутренних органов, и следует давать нагрузку каждому органу именно в то время, когда органы к ней готовы. Это поможет вам сохранить и укрепить их здоровье.

    Если вы научитесь выполнять упражнения из гимнастики для внутренних органов Жим Лам, то Вы без особого труда, без больших затрат времени и физических нагрузок довольно быстро сможете восстановить и оздоровить все внутренние органы.

    В идеале конечно, для быстрого и хорошего достижения результата, в первую очередь нужно очистить организм от шлаков. Любым возможным способом нужно очистить кишечник и печень.

    Видео ролик для оздоровления печени

    Итак, наша цель, заключается в оздоровлении печени, желчного пузыря и органов которые связанные с ними. Наша задача, выполняя упражнения для  печени помочь нашим органам выполнить функции очищения внутреннего пространства от ядов и токсинов.

    Регулярное, выполнение даже одного этого упражнения, поможет вам активизировать обменные процессы, и естественным путем произвести очистку органов и крови. Очень быстро наладить работу органов пищеварения. Глаза станут ясными, с чистыми белками.

    Внимание!

    Если у вас высокое давление, то сначала устраните его причину, а потом можно начинать заниматься. И во время занятий внимательно следите за давлением!

    Перед началом выполнения упражнения обязательно подготовьтесь к его выполнению.

    Запомните ключ к успешному занятию – это гармоничное состояние, состояние радости и любви к жизни, благодарность и любовь.

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    любовь и хорошее настроение

    Упражнения следует начинать с настроя на Энергию Живой Вселенной, через чувства Любви и Благодарности, ко всем кто рядом с вами, к Себе и к своему организму.

    Выражать Благодарность, можно как мысленно, так и в вслух перед началом упражнений и по их окончании. Перед выполнением упражнения для каждого конкретного  органа, обращайтесь к нему с энергией Любви и Благодарности.

    Это очень важная энергетическая часть не только перед подготовкой к занятиям, но и для общего жизненного настроя.

    Раскройте свое сердце и наполните слова Благодарности действительной любовью к тому, к кому вы обращаетесь.

    Итак вначале хорошенько разогреваем свои руки. Делаем самомассаж кистей рук, ладоней, и особенно пальцев, рук до локтя.

    Упражнения для  печени форма «Канат»

    Произносим слова Любви и Благодарности ко всем органам в области диафрагмы. Благодарим их каждого отдельно за все, что они сделали для нас за годы их жизни и работы.

    Во время произнесения слов благодарности, ложем левую теплую руку на правое подреберье. Далее смотрим ролик.

    1. На этом я заканчиваю данный пост, и рекомендую Вам ежедневно делать данное упражнение для  печени, которое поможет вам в вопросе оздоровления печени.
    2. Будьте Здоровы!
    3. С уважением Наталия Бутенко.

    Источник: https://vselife.ru/ozdorovlenie-pecheni-uprazhneniya-dlya-pecheni/

    Лечебная гимнастика при болезнях печени

    Упражнения для печени – простой способ профилактики и терапии болезней

    Застою желчи во многом способствуют малоподвижный образ жизни и слабость мышц брюшного пресса. Эту проблему помогает решить лечебная гимнастика для печени.

    • Она не только устраняет застои желчи, но и улучшает обменные процессы, протекающие в печени, восстанавливает функциональное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.
    • Лечебная гимнастика помогает снять спазматические явления в желчном пузыре и протоках; увеличить подвижность диафрагмы – главного регулятора внутрибрюшного давления, улучшить кровообращение в печени и других органах брюшной полости; укрепить брюшной пресс, чтобы он лучше удерживал органы брюшной полости в нормальном положении.
    • Перед тем как приступить к выполнению лечебной гимнастики для печени, необходимо получить консультацию у лечащего врача, который поможет скорректировать нагрузку, исходя из тяжести заболевания и общего состояния организма.

    Абсолютным противопоказанием к лечебной гимнастике считается период обострения холецистита или желчнокаменной болезни. В случае высокой температуры, сильных болей и повышенной СОЭ от нее тоже следует отказаться.

    При лямблиозном холецистите сначала следует провести соответствующее лечение, с помощью которого ликвидируют паразитов, поддерживающих воспалительное состояние желчного пузыря и протоков, а затем уже приступать к лечебным упражнениям.

    Комплекс 1

    Упражнение 1
    Исходное положение – лежа на спине. Положите руки на живот. При вдохе выпячивайте живот, при выдохе опускайте.

    Упражнение 2
    Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища.

    Согните, затем разогните левую ногу, не отрывая пятку от коврика. Повторите то же для правой ноги. Дыхание произвольное.

    Упражнение 3
    Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поставьте кисти рук к плечам. Выпрямите руки перед собой – вдох, снова верните к плечам – выдох.

    Упражнение 4
    Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

    Сделайте вдох, затем выпрямите одну ногу вверх – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. То же выполните другой ногой.

    Упражнение 5
    Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опускайте ноги в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное.

    Упражнение 6
    Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделайте вдох. Подтяните колено к груди – выдох. Разогните ногу – вдох. Выполните то же другой ногой.

    Упражнение 7
    Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

    Руки выпрямите за головой – вдох. Поднимите прямую ногу и потянитесь руками к ее носку – выдох. Опустите ногу – вдох. Выполните то же другой ногой.

    Упражнение 8
    Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены. Поднимите руки вверх и сделайте вдох, согните ноги, обхватите их руками и поднимите голову – выдох.

    1. Упражнение 9
      Исходное положение – лежа на боку.
    2. Одна рука – под головой, другая – на животе, вдох – живот выпячивается, выдох – опускается.
    3. Упражнение 10
      Исходное положение – лежа на боку, ноги согнуты.

    Положите одну руку под голову, другую – вытяните вперед. Выпрямите ногу назад – вдох, подтяните к груди – выдох. Первое время колено может скользить по коврику.

    Упражнение 11
    Исходное положение – лежа на боку.

    Поднимите ногу и руку – вдох, опустите – выдох. Повернитесь на другой бок и выполните те же движения.

    Упражнение 12
    Исходное положение – лежа на боку.

    Отведите ногу назад – вдох, вперед – выдох. Выполните те же движения, лежа на другом боку.

    Упражнение 13
    Исходное положение – лежа на боку.

    Сделайте вдох, выпячивая живот. Выдохните, втягивая живот.

    Упражнение 14
    Исходное положение – лежа на боку.

    Приседая на пятки, встаньте на четвереньки. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

    Упражнение 15
    Исходное положение – стоя на четвереньках. Поднимите ногу – вдох, подтяните колено к груди – выдох. Выполните то же другой ногой.

    Упражнение 16
    Исходное положение – стоя на четвереньках.
    Сделайте вдох. Выпрямите ноги и поднимите таз, опираясь на кисти и носки, – выдох.

    • Вернитесь в исходное положение – вдох.
    • Упражнение 17
      Исходное положение – стоя на четвереньках.
    • Вдохните, выпячивая живот, и выдохните, втягивая живот.
    • Упражнение 18
      Исходное положение – стоя.

    Выполняйте ходьбу в течение 30 с, высоко поднимая ноги. Дыхание произвольное.

    1. Упражнение 19
      Исходное положение – стоя.
    2. Потянитесь руками вверх – вдох, наклонитесь вперед, касаясь руками пола, – выдох.
    3. Упражнение 20
      Исходное положение – стоя, руки на поясе.

    Поднимитесь на носках – вдох, сделайте выпад, отставляя ногу назад на носок, – выдох. Носок скользит по полу. Выполните то же другой ногой.

    Упражнение 21
    Исходное положение – стоя.

    Выполняйте махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. Сделайте то же другой ногой.

    • Комплекс 2
    • Упражнение 1

    Исходное положение – сидя на стуле.
    Выпрямите спину; положите правую руку на грудь, левую – на живот и медленно вдохните животом так, чтобы он выпятился вперед. Продолжите вдох грудью, затем «диафрагмально» (поднимая диафрагму и утягивая живот), закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный и шумный выдох через рот. Выполняя упражнение, постепенно увеличивайте задержку дыхания.

    Читайте также:  Реактивные изменения печени и поджелудочной железы у ребенка – причины

    Упражнение 2
    Исходное положение – стоя.

    Поднимитесь на носок правой ноги, как бы выталкивая себя вверх, при этом голову наклоняйте к левому плечу. Поднимаясь на носок левой ноги, наклоняйте голову к правому плечу. Выполняйте упражнение 1–2 мин.

    Упражнение 3
    Исходное положение – лежа на спине.

    Поднимите вверх правую руку, одновременно сгибая в колене левую ногу (стопа скользит по поверхности пола), и сделайте вдох носом. Вернитесь в исходное положение – выдох.

    Упражнение 4
    Исходное положение – лежа на левом боку; левая рука вытянута вверх, левая нога согнута в колене. Поднимите правую руку вверх – вдох, согните правую ногу в колене и прижмите правой рукой колено к груди – выдох. Выполните упражнение 5–7 раз.

    Упражнение 5
    Исходное положение – лежа на левом боку, левая рука вытянута вперед.

    Правой ногой, сгибая колено, достаньте левую руку; выпрямите ногу, отведите ее назад и коснитесь носком пола за собой. Выполните упражнение 3–5 раз.

    Упражнение 6
    Исходное положение – лежа на левом боку. Выпрямите правую ногу и отведите ее в сторону и вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполните 7-10 раз.

    Упражнение 7
    Исходное положение – стоя на четвереньках.

    Поднимите голову и сделайте вдох. Скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками – выдох ртом. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левой ноги.

    Упражнение 8
    Исходное положение – стоя на четвереньках.

    Отведите прямую левую ногу в сторону и вверх, затем сделайте ею мах назад и коснитесь ногой пола. Сгибая ногу, вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение по 35 раз каждой ногой.

    Упражнение 9
    Исходное положение – стоя на четвереньках.

    Поднимите голову и прогнитесь в поясничной области – вдох носом. Наклоните голову и выгните спину дугой – выдох ртом. Повторите упражнение 5–7 раз.

    Упражнение 10
    Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая.

    Подняв правую руку на уровень плеч, отведите ее назад; не отрывая ягодицы от сиденья, повернитесь туловищем вправо и сделайте вдох. Задержите дыхание и, пружиня торсом, старайтесь его как можно больше закрутить вправо. Медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох. Выполните упражнение с левой рукой и поворотом торса влево. Повторите по 3 поворота в каждую сторону.

    Упражнение 11
    Исходное положение – стоя, обхватив ладонями согнутые локти.

    Сделайте вдох, затем, не сгибая колени, наклонитесь вперед так, чтобы достать левым локтем правое колено, – выдох ртом. Вернитесь в исходное положение – вдохните носом. Теперь наклонитесь вперед и, не сгибая ног, достаньте правым локтем левое колено – выдох ртом, вернитесь в исходное положение – вдох носом. Повторите упражнение 5–7 раз.

    Упражнение 12
    Исходное положение – стоя.

    Потянитесь руками вперед и вверх – вдох. Опустите через стороны руки – выдох. Повторите упражнение 5–7 раз.

    Источник: https://ftiza.info/lechebnaya-gimnastika-pri-boleznyah-pecheni/

    Какие упражнения полезны для печени?

    Достижения цивилизации подарили нам не только комфорт и экономию времени, но и целый букет заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, или гиподинамией.

    Когда мы долго сидим в машине, перед телевизором или в офисе, происходят застойные явления во всех органах – суставах, венах, желчном пузыре, печени.

    Кроме загустения жидкостей, любой застой способствует развитию патогенной микрофлоры и паразитоза, которые постоянно отравляют организм и, прежде всего, печень.

    Чтобы уберечь орган от этих неприятных явлений, предлагаем вам делать по утрам гимнастику для печени. Ее главными составляющими являются упражнения «велосипед», «ножницы», приседания, подскоки. Техника:

    Массажная гимнастика для печени

    Большинство из этих упражнений выполняется в положении лежа на правом боку и стоя на четвереньках, так как эти позы являются наиболее щадящими для печени. Они хороши тем, что способствуют оттоку желчи при минимальной нагрузке непосредственно на печень.

    Массажная гимнастика для печени:

    • Разминочное упражнение, эффективно запускающее всю систему кровообращения: стоя на месте, выталкивайте себя вверх, вставая на носок то правой, то левой ноги. Можно усилить это упражнение наклоном головы: поднимаясь на носок правой ноги, вы наклоняете голову к левому плечу, а выталкивая себя на носок левой ноги, наклоняете голову к правому плечу. Упражнение выполняйте 1-2 минуты.
    • Лягте на спину. Поднимите правую руку вверх и одновременно согните левую ногу, скользя стопой по поверхности пола, сделайте вдох носом. Вернитесь в исходное положение — выдох ртом. Выполните 5–7 раз.
    • Лежа на левом боку, отведите правую руку вверх и назад — вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Выполните 5–7 раз.
    • Лежа на левом боку, левую руку выпрямите вверх, левую ногу согните. Поднимите правую руку вверх – вдох, согните правую ногу и прижмите правой рукой колено к груди – выдох. Выполните 5–7 раз.
    • Лежа на левом боку, левую руку вытяните вперед. Правой ногой, сгибая колено, достаньте руку, лежащую на полу. Затем, выпрямляя ногу, отведите ее назад и коснитесь носком пола за собой. Выполните 3–5 раз.
    • Лежа на левом боку, прямую правую ногу отведите в сторону вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполните 7–10 раз.
    • Стоя на четвереньках, поднимите голову и сделайте вдох. Скользящим движением передвиньте правую ногу вперед между руками – выдох ртом. Вернитесь в исходное положение и повторите ту же последовательность с левой ногой.

    Такая гимнастика поможет вам снять или уменьшить застойные явления в печени и желчном пузыре, усилить желчеобразование и улучшить желчеотделение.

    Внимание! При остром гепатите и обострении хронического гепатита физические нагрузки противопоказаны, поэтому в таких случаях перед началом занятий обязательно уточните, в каком состоянии находится ваша печень.

    Диафрагмальное дыхание

    Хорошо массирует и благотворно воздействует на печень и другие органы брюшной полости упражнение по диафрагмальному дыханию.

    Для его выполнения сядьте на стул и выпрямите спину. Положите правую руку на грудь, левую – на живот. Медленно вдохните животом – он выдастся вперед, вы почувствуете это левой рукой.

    Продолжите вдох уже грудью – проконтролируйте это правой рукой.

    Затем продолжайте вдыхать «диафрагмально», утягивая живот. Диафрагма при этом поднимется. Закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный, шумный выдох через рот. Задержку дыхания можно постепенно увеличивать.

    Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/sport/kakie-uprazhneniya-polezny-dlya-pecheni/

    Оздоровление печени

    Печень является пищеварительной железой, вырабатывающей желчь, что очень важно для нормального процесса пищеварения (ведь желчь помогает расщеплять жиры) и всасывания питательных веществ из кишечника в кровь. Кроме того, печень нейтрализует различные вредные вещества, попадающие в организм с медикаментами, пищей, а также являющиеся продуктами переработки.

    Ведь все вещества, которые в пищеварительном тракте извлекаются из пищи или лекарств, направляются с током крови непосредственно в печень. Поэтому для нормального состояния всего организма крайне важно, чтобы печень хорошо справлялась со своими функциями, — иначе организм не будет очищаться от шлаков, что приводит к их отложению во всех органах и системах и самоотравлению.

    Печень активно участвует в обмене веществ, она регулирует состав крови, разрушая старые клетки крови и способствуя производству новых. От деятельности печени зависят основные биохимические процессы в организме. Печень расположена в верхней части брюшной полости, в правом подреберье, прямо под диафрагмой, и полностью закрыта грудной клеткой.

    Подробно о печени можно узнать по ссылке Печень — Википедия.

    Видео о строение и функциях печени и желчного пузыря

    Признаки патологии печени

    При неправильном питании, при застойных процессах в кишечнике в печень попадает слишком большое количество токсинов, и она не может с ними справиться.

    Токсины накапливаются в печени, засоряют ее, оседают в ее клетках и межклеточных пространствах, там начинаются застойные явления. Печени становится трудно справляться со своими функциями по очищению организма.

    Начинается зашлаковка организма, что отражается на работе всех органов и систем. Нарушается обмен веществ, откладываются соли в суставах, появляются патологии опорно-двигательного аппарата.

    Признаки нарушения функций, зашлакованности, патологий печени: тяжесть и боль в правом подреберье после еды, частое ощущение подташнивания, отрыжка, запоры, вздутие живота, ощущение слабости и недомогания после еды, частые головные боли, горечь во рту, боль в правом плече, повышенная нервозность, частые боли в правой части головы, болезненность даже при несильном надавливании на реберную дугу с правой стороны и между правой лопаткой и позвоночником, на языке — желтый или белый налет и сосочки ярко-красного цвета, при запущенных патологиях — деформация сустава большого пальца правой ноги, выраженные аллергические реакции.

    Печень очень тесно связана с желчным пузырем, и деятельность этих двух органов зависит друг от друга. Одна из основных проблем печени и желчного пузыря — образование камней.

    Кроме нарушения сократительной способности мышц желчного пузыря и желчных путей это связано с нарушением функции печени из-за неправильного питания.

    Неправильное питание может создавать избыток основных ингредиентов желчи — билирубина, кальция и холестерина, из которых и образуются камни. К этому приводит главным образом злоупотребление продуктами, содержащими много жиров и углеводов.

    Висцеральная терапия печени позволяет простимулировать этот орган, устранив застойные явления, вернуть ему нормальные функции, заставить печень полноценно работать по очищению организма от шлаков. Висцеральная терапия поможет при вялотекущих холециститах с болью в печени, последствиях гепатита, застойных явлениях в печени.

    Противопоказания к висцеральной терапии печени: цирроз печени, эхинококк печени, желчнокаменная болезнь в стадии обострения, острый гепатит, свежая травма области правого подреберья.

    Терапия печени

    Висцеральная терапия печени осуществляется, как и терапия желчного пузыря, строго натощак. Настройтесь на положительный лад, подберите подходящую музыку. Лягте на спину, сконцентрируйте внимание на области печени. Представьте себе, что вы посылаете туда тепло. Область печени становится теплой.

    Положите одну руку на область печени в правом подреберье, а вторую — на спину, со стороны печени. Мысленно представьте себе, что между руками идет тепло. Тепло и энергия пронизывают печень, усиливают циркуляцию крови. Оставайтесь в таком положении несколько минут.

    Затем можно переходить собственно к висцеральной терапии.

    Источник: https://goio.ru/ozdorovlenie-pecheni/

    Ссылка на основную публикацию